"우리가 분노로 고생하는 이유는 뭘까?"

오늘의 BOOK PICK은 로널드 T. 포터-에프론의 '욱하는 성질 죽이기'다.

아마 당신에게 욱하는 성질은 달갑지 않을 것이다. 대부분의 사람들은 그런 성격에 대해 대해 죄책감을 느끼거나 후회한다.

당신이 얼마나 자주, 누구에게 화를 내는지 또 분노를 유발하는 요인은 무엇인지 정확하게 아는 사람은 드물다.

떄문에 폭발적인 감정을 스스로 통제하여 멈추게 하는 기술을 익혀야 한다.

이 책은 분노 전문가이자 정신과 의사인 로널드 T.포터-에프론 박사가 끓어오르는 분노를 잘 다스리는 법을 소개한 책이다.

화의 폭발을 극복할 수 있는 단계적 가이드 및 계획을 제시하여, 오늘날 우리가 겪을 수 있는 다양한 형태의 ‘분노’에 대해 올바른 지적과 조언을 전해준다.

특히 분노와 화의 차이점을 명쾌하게 이해시키며, 분노가 진행될 때 뇌에 생기는 일들과 분노하는 사람들의 뇌가 분노하지 않는 사람들의 뇌와 어떻게 다른지에 대해 말한다.

더불어 여섯 개의 분노와 이에 방아쇠를 당기는 상황들을 설명하고, 독자들이 분노문제를 확인할 수 있는 자기평가 도구를 제시한다.

결과적으로 단계적으로 분노를 끝내는 법과 효과적으로 이겨낼 수 있는 스킬, 대처하는 법을 배울 수 있을 것이다.